co jesc na

[...] zazwyczaj wstaje o 7.30 i wtedy tez jem sniadanie. co zrobic w tym wypadku? wstac troche pozniej tak zeby od razu miec ta tomografie, zabrac sniadanie i od razu po niej jesc? a potem kolejny posilek przesunac o godzine, jeszcze kolejny o pol godziny, i kolejny juz normalnie? wtedy mniej wiecej sie to rozlzy w czasie, bo przerwy meidzy [...]

nie wiem, czy dobry dział, ale chyba tak. takie pytanko, bardzo ważne dla mnie - nie mogę spytać o to lekarza ani kogoś innego, więc uderzam do was. Jest taki problem, że jestem alergikiem i dokuczają mi głównie alergie pokarmowe. Mniej więcej wiem już, na co jestem uczulona, ale często się zdarza, że zjem coś nowego, by uniknąć monotonii, (bo mam [...]

[...] syta i nie musze po pol godzinie dopychac sie czyms innym. To jest duza zaleta diety weglowodanowej, ze nie ma potrzeby pojadania miedzy posilkami, po prostu nie chce sie jesc. Zauwazylam tez, ze ostatnio nie boli mnie glowa co wczesniej zdarzalo sie dosyc czesto. I teraz najwazniejsze - dzisiaj waze 67 kg. Jestem z tego bardzo dumna. To [...]

czesc dzieci widzę że niezły burdel zrobiliście w tym dziale =/ paranoja Siodema za co chcesz skopać gościa ze stron 8x ?? wjechał na ambicję ? I właśnie kto dał takie pasztety z fotki.peel ?? dramat dobrze że wcześniej skończyłem jeść bo nie wiem jak by się to skończyło Coś ja to miałem pisać .... jak sobie przypomnę to dam 3 mój wpis w tych [...]

jezeli chcesz cos budowac to przy takim wysilku musisz naprawde duzo odpoczywac i naprawde duuuzo jesc (i to nie byle czego ale to juz dzial "odzywinie" ) co do samego treningu to jak zwykle brak jakiejkolwiek podstawy dlatego zaczynasz prosto i krotko A przysiad dipsy (jak sie nie da to wyciskanie na lawce ze skosem) wioslowanie B przysiad [...]

jestem zdania ze po treningu wegle sa najwazniejsze, lepiej nie jesc przed niż po szczerez mówiac, chodz najlepiej tu i tu. "a nie lepiej dobra odżywka masowa która ma białko i węgle. Lepiej się wchłonie niż ten owoc wg mnie. Pora po treningu to najlepsza pora żeby dostarczyć węgle, nie martwiąc się o to że nas zalej" kompletna bojda [...]

patzrac na stosunek wzrostu do wagi to nie masz zczego zrzucac. musisz sie zaczac zdroowo odzywiac i ruszac ;-) zmien nawyki zywienowe staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby [...]

Jadło na dziś. Pierwszy raz od dzieciństwa będę jeść wątróbkę, mam małego pietra ale z zamkniętymi oczami jakoś przełknę. Jem bo wyjdzie ekonomicznie i jak przyjdą dni przed 10tym będę wiedzieć na co się szykować. także jak prawdziwa kwoka "zniosę" to :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f17ba189761b4d9fac80cd4e6d8f7645.png

[...] np jakies owoce to zupelnie co innego pod wzgledem zawartosci b/w/t niz puszka tunczyka(jedz tylko w sosie wlasnym dodajac swoj wlasny zdrowy tluszcz jesli juz musisz to jesc); podobnie z obiadem-warzywa, ryz brazowy i piers z kurczaka to prawie idealny posilek gdybys dodal zdrowego tluszczu, a zamiennik w postaci salatki warzywnej to tylko [...]

To działałeś podobnie jak ja 6 miesięcy temu :)Tyle, że w 2002 r. internet nie był tak powszechny, a dziś jest nadmiar informacji. Weź takie Men's Health, początkujący jak ja może zgłupieć - co numer to inne porady na treningi i można zwariować, co, jak, gdzie i kiedy. To samo jest w necie. Dlatego głównie wzorowałem się na treningu domatora. Co [...]

[...] szesciopaku ?? tunczy z rana to juz typowo kwestia psychiki, rozdrobiony w oleju roslinnym bardzo szybko sie wsuwa a do tego ma 30g bialka na 100g miecha wiec jak tu nie jesc takiego dobrego przysmaku ? pozatym smakuje jak kurczak wyjety z rosolu, da sie zjesc przy pierwszej puszcze myslalem ze sie pozygam, teraz juz wchodzi jak woda [...]

Z układem w zasadzie już wszystko w porządku. Podstawą diety jest eliminacja jedzenia którego jeść nie mogę i mi szkodzi. Suplementy zostaną mimo wszystko wyeliminowane całkowicie po ich zużyciu, chociaż przy tych nie odczuwam negatywów. Za to organizm błędów dietetycznych nie wybacza. A dlaczego if? Pierwsza sprawa jest taka że zauważyłem, że [...]

Przestancie z ta Kazeina!!! Co w niej tak szkodliwego, skoro wiekszosc bialek w proszku jest na niej oparta ??? Nie dajmy sie zwariowac, bo na tym poziomie, mozecie smialo jesc te twarozki ! Nikt tu nie bedzie startowal w zawodach !!! Cieszy, ze troche ogarrneliscie pewne sprawy i pojawily sie min tluszcze w jadlospisach ! Nadal jednak widze [...]

Tak na szybko,gdy będę miał więcej czasu skrobnę coś konkretnego. Po pierwsze musiałbyś trochę zredukować masę mięśniową z tytułu większego zapotrzebowania na tlen. Do tego przebudowa włókien mięśniowych w stronę tlenowych (beta-oksydacja),ale to dieta (stosowny rozkład makro) i trening powinny szybko "naprostować",wprowadzić organizm/muskulaturę [...]

Podałem Ci najprostszy sposób z możliwych, przy którym umiejętność czytania sygnałów płynących z organizmu przez właściciela jest na poziomie beginer ;) Poziom beginer eneralną zasadą Diety Optymalnej jest zachowanie właściwej proporcji między głównymi składnikami odżywczymi: białkiem (B), tłuszczem (T) i węglowodanami (W). Jako ogólną [...]

Dbam o dietę :-) Mój ideał: być na diecie, a zarazem jeść normalnie. I tak chyba jem. Mam dane ze ścisłego monitoringu od 16 czerwca. Nie jest źle. Siemię lniane wpada w hurtowych ilościach (powyżej 10-15 g) tylko jak potrzebuję "mąki". Zmielone w młynku do kawy świetnie skleja potrawy. Żal mi tylko poddawać go obróbce termicznej. Temperatura [...]

Dobrze piszesz. Miałem taką niewygodną 20. Piekę tego przekładańca - schab/boczek/ser/indyk. Trochę pogubiłem się w przyprawach, bo nic nie zasugerowałeś!! Dałem gotowca - do gyrosu (tak robię, jak nie wiem co zrobić) :-) Podkręciłem nieco piekarnik w odniesieniu do Twojego: 175st - 30min 150st - 20-30min i zostanie do rana.. Jak to jeść?? Jak [...]

A jeszcze jedno w sportach siłowych, siłowo - wytrzymałościowych oraz siłowo szybkościowych wszystkie oficjalne badania wskazują jednoznacznie TRZEBA JEŚĆ WĘGLOWODANY I TO ZŁOŻONE. Tak się zastanawiam, czy jednak trzeba. Ostatnio rozmawiałem z fachowcem: babką która pracuje z dziećmi "funkcjonującymi wyjątkowo źle" jak się to nazywa. Oznacza to [...]

Optymalni to sekta :-D I to leniwa ;-) A ja lubię być w ruchu (sam nie wierzę, że to piszę po takim dniu :-) ) Rano S&S i to ostatnia świadoma aktywność, wykraczająca poza obowiązki dnia codziennego. Potem praca do 17:00 i remont, czyli niekończąca się opowieść. S&S z rana obserwował mój ojciec i stwierdził, że pan kapral w wojsku miał mniej [...]

Ami nie ma co być mnichem, sam zresztą podjadałeś ciasteczka ostatnio %-) Niech mnie Bóg uchowa przed takimi zbereźnymi czynami! "Podjadanie" to zajęcie dla sfrustrowanych urzędniczek i zdemoralizowanych nudą gospodyń domowych. "Ciasteczka" to może jeść panienka z gimnazjum albo prezydent Słupska. :-D Podjadają mięczaki. Mężczyzna się odżywia żeby [...]